耳畔呢喃_分卷阅读_16
作者:墨西柯      更新:2020-08-07 02:36      字数:2818
  除了平日里练习压腰、定点后抛,还有就是重复原地过杆的动作,垫子也至关重要。
  他们学校田径队非常出名,设备也完善,垫子都是专门定制的。
  现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地,换上垫子后说道:“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”
  “哦……”
  顾若再次被嫌弃了。
  “你都是跨越式吗?”沈轻站在一边看。
  “对,我不会背越式。”
  “我给你做个示范?”沈轻指着问。
  “好啊。”
  沈轻态度特别好的给顾若坐示范,同时还在讲解:“你助跑就有问题,初学者像我这样从内侧助跑,在这里有个弧度,接着跳过来。”
  顾若看着沈轻助跑后,轻而易举地跨过了80厘米的高度,还给沈轻鼓起掌来。
  沈轻都觉得丢人。
  “助跑你六到十步就可以了,像我现在是十到十二步,速度由慢至快。”沈轻说完,在助跑的点一步一步地给顾若讲解。
  “助跑的时候,脚尖在这里,看着我,身体的重心在这里……到这里倒数第二步,放脚。”
  顾若按照沈轻说的,重新助跑到了杆前就停住了,问:“对不对?”
  沈轻原本在笑,结果顾若回头的瞬间收了回去。
  “挺好的。”沈轻回答,虽然像扭秧歌的时候闪了腰,“你会背越式吗?”
  “我一直不敢试,觉得跨越式还能简单一点。”
  沈轻对顾若勾了勾手指:“你来这边,我在那边示范没有感觉。”
  说完,他调整了之前场地的杆子,调整到了一米八的高度。
  顾若就眼睁睁地看着沈轻调整杆子到了比她还高18厘米的高度,接着走到了助跑的位置:“我给你示范内侧助跑。”
  沈轻说完,脱掉了大衣,接着开始脱裤子。
  顾若赶紧转了过去。
  “想什么呢,教你还有福利不成?”沈轻看顾若的状态就笑了,工装裤脱了以后,里面还有运动短裤。
  他低头看了看后,又走到一边低头找了找,换了一双鞋后才重新站好。
  顾若这才注意到,田径队的一侧放着一排鞋,估计都是训练的时候穿的。
  沈轻终于严肃下来,认认真真地助跑接着背越式跳跃了过去。
  在顾若眼里简直是开玩笑一样的高度,沈轻居然轻而易举地跳了过去,掉落在垫子上后他起来问顾若:“看明白了吗?”
  顾若摇了摇头。
  她沉浸于震惊中了。
  “我再来一次?”
  “好啊。”
  沈轻脾气特别好的重新到了助跑的起点。
  这种训练对于沈轻来说真的是小意思,多跳几次也无所谓。
  他再次助跑,每一步都非常有讲究,就连身体的角度都是教练指点过的。他的动作干净利落,没有多余的动作,漂亮的跃起接着跳跃过去。
  沈轻训练的衣服是无袖的运动服,运动裤似乎也是故意设计的,不算特别长。
  手臂和长腿露出来,虽然纤细,却充满了爆发力。
  顾若曾经在书上看到过人体肌肉的纹理,她还是第一次在一个人的身体上,看到这么漂亮的肌肉曲线。
  沈轻因为骨架的原因,身材看起来十分纤细,不过身上却绝对结实。
  她第一次这么近距离看沈轻的长腿,总觉得自己之前还低估了沈轻腿的长度。长腿绷紧后,小腿处的肌肉撑起,大腿的肌理也更加分明起来。
  从助跑到跳跃,都在展现出身体的美感。
  尤其是……越过去的时候衣摆扬起,露出结实的腹肌,标准的公狗腰。
  顾若第一次忍不住感叹,沈轻是真的帅。
  她的嘴巴张成了“0”的形状,沈轻起身后迅速收起来,接着开始鼓掌。
  “认真看了吗?”沈轻问她。
  “看了!”
  “你们学过角度吧,女子运动员在倒数第二步的时候,冲击角度是五十度,这样。”沈轻说着在杆前面做示范,“放脚时是四十度,这样。”
  沈轻说完,带着顾若到了低级场地让顾若试一试。
  顾若点了点头到了助跑的位置,沈轻看着她问:“穿着羽绒服跳?”
  “哦!”顾若赶紧把羽绒服脱了。
  她进来之后就步入正题了,忘记这差事了。
  等顾若脱掉了羽绒服,他就看到顾若里面穿着2中的运动服外套,里面还有一件宽松的卫衣。她的裤子里也鼓鼓的,他干脆蹲下看,问:“你穿棉裤跳高?”
  “也不算棉裤,就是打底裤……”
  “跟我过来。”
  沈轻带着顾若到了更衣室,打开灯后,沈轻打开了自己的柜子,取出了一套运动服给了顾若:“喏,你换这个跳。”
  “我体育课的时候也会穿这么多跳的。”
  “啧,你一会就得一身汗。”
  顾若拿来运动服看了看后说:“这个上衣我穿上,侧面露到这里。”
  说着,在自己肋骨的位置比量。
  沈轻拿的是自己的运动服,他也不好拿别人的运动服借给别人。
  想了想后,她给顾若拿了一身有袖子的运动服:“这个吧。”
  “这里是男更衣室?”顾若问。
  “放心吧,帘拉上,我给你看门。”
  “哦……”
  等沈轻走出去后,顾若研究了一下怎么反锁门,锁上了才安心换衣服。
  觉得自己的衣服不能放在外面,想了想后放进了沈轻的柜子里,锁上了密码锁。
  走出去后沈轻看了顾若一眼,他穿着正好的运动服,顾若穿上就跟披着被单似的。
  不过这丫头是真的白,站在田径馆里都有些反光。
  他还是第一次看到女孩子穿自己的衣服,忍不住多看了两眼,接着带着顾若继续去练习。
  沈轻走的时候还在介绍要领,到了栏杆边又说了一下需要注意的,让顾若尝试一下背越式。
  背越式绝对要比跨越式跳得高。
  真正的跳高比赛上,谁能跨过两米三,沈轻都能叫对方爸爸。
  顾若在心里默念了一遍,还在心里草拟了一个路线图,接着助跑后到了栏杆边背越式跳过去。
  高度依旧是80厘米,顾若这一次跳过去了,结果过去之后身体在垫子上滚了几圈,眼看着就要滚下去了。
  沈轻赶紧跑过去,蹲下身伸手去接,使得顾若滚下垫子后刚好到了他的怀里。
  顾若的头发散了,头帘也有点乱,慌乱地拢了拢后看向沈轻。
  沈轻脸上有着似笑非笑的表情,看着她的时候眼眸弯弯的,没有了平日里的凌厉暴戾,多了一丝温柔。
  接着,他低声说道:“悟性不错啊。”
  “我跳过来了?!”
  “嗯。”
  顾若想和沈轻击掌庆祝。
  沈轻无奈地说:“手忙着呢。”
  顾若几乎是从沈轻的怀里蹿起来的。
  第13章 同乘
  顾若站起身来后手足无措了一会,注意到沈轻站起身来,又后退了一步。
  沈轻就发现,好不容易混熟了,两个人之间的距离又回到最开始的状态了。
  沈轻并未多在意,走到了栏杆边,调整到了90厘米:“这回是90厘米,再试试看。”
  说完到垫子后面等着。
  顾若本来就是来练习跳高的,也没多纠结,走过去准备好再次跳跃。
  沈轻发现顾若是真的不会背越式,每次都滚好几周。
  沈轻原本就在等了,看到顾若滚过来后这次没用手去接,而是伸手握住了顾若的脚踝,接着扔了回去,让顾若反向转了一下,停止了滚动。
  顾若没在意,抬头看了一眼杆,立即笑了起来:“我又过来了。”
  沈轻再次指点:“你身体的弧度不对,而且你刚才脚落下的是差点就碰到杆了。你在越过来的时候,就想象你是一条鱼,鱼竿是油锅,你碰到它你就熟了,尽可能避开它。”
  “你很会做比喻欸。”
  “我每次考试就靠作文拿分呢。”
  之后他们开始尝试一米,顾若跳三次有一次可以过。
  沈轻走到她身边,拍了拍她的后背:“后背这么硬,你后仰可以吗?”